Kurse für Training, Prävention und Gesundheit
Präventionskurse Aqua
Die zertifizierten Präventionskurse "Aquafitness - Kraft & Stabilität" nach § 20 SGB V richten sich an Erwachsene aller Altersgruppen - sowohl an Einsteiger als auch an Wiedereinsteiger - und verfolgt das Ziel, die muskuläre Kraft, Stabilität und Koordination mit Freude nachhaltig zu verbessern.
Durch gezielte Aquafitness-Übungen im warmen Wasser wird der gesamte Bewegungsapparat gelenkschonend gekräftigt. Der Wasserwiderstand ermöglicht ein effektives Training der Bein-, Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur, während gleichzeitig Gleichgewicht, Körperhaltung und Beweglichkeit gefördert werden.
Die Kurse entsprechen den Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und sind als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V anerkannt, eine anteilige Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich.
Weitere Informationen und Termine finden Sie hier:
- Präventionskurse Aqua (Aquafitness - Kraft & Stabilität Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Trainingskurse Aqua
Gelenkschonend und effektiv:
Unsere Aqua-Kurse sind ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Mit abwechslungsreichen Übungen im Wasser werden Muskeln gezielt trainiert, die Ausdauer gesteigert und die Beweglichkeit und Koordination verbessert.
Fit mit Gelenkersatz
Unser speziell konzipierter Aqua-Kurs richtet sich an alle, die nach Gelenkersatz sanft und sicher ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer verbessern möchten. Die durch erfahrene Physiotherapeuten angeleiteten Übungen im warmen Wasser entlasten die Gelenke, fördern den Muskelaufbau rund um den operierten Bereich und unterstützen die Mobilität im Alltag. Geeignet für Einsteiger und alle, die bereits erste Erfahrungen im Wassertraining haben.
Tabata Aqua
Tabata im Wasser ist ein intensives Intervalltraining, das im Schwimmbecken durchgeführt wird. Dabei wechseln sich kurze Belastungsphasen mit kurzen Pausen ab. Durch den Wasserwiderstand werden Kraft, Ausdauer und Koordination effektiv verbessert. Gleichzeitig schont das Wasser die Gelenke, weshalb sich diese Trainingsform für viele Altersgruppen und Fitnesslevel eignet.
Tabata im Wasser ist abwechslungsreich, effektiv und macht zusätzlich viel Spaß. Der Name „Tabata“ ist auf Professor Izumi Tabata zurückzuführen, der 1996 eine Studie mit olympischen Eisschnellläufern durchgeführt hat, die durch das nach ihm benannte Intervalltraining ihre Leistung enorm steigern konnten.
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